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怕冷一族福音:外媒选举5个手段让你无惧冰凉

  【环球网综相符报道】 严寒的冬天对于怕冷的人来说益像稀奇漫长,以下外媒总结了五个手段也许能让你往往保持暖和,无惧冰凉。

  1、 穿暖是成功的第一步。

  3、饮食取暖

  跟穿衣相通,正当的床上用品也很主要。法兰绒床单添蓬松的被子,倘若不足,能够在上面铺上薄而密的毯子。倘若这些还不足,能够考虑买一个添炎床垫。

  衣物保暖能够防止身体炎量亏损。最先,选择佻达贴相符的贴身衣物,将汗水从你的皮肤上吸行,例如棉质、羊毛、丝绸材质。这些织物会让人体保持干燥,而这在冬天是很必要的。之后,再穿保温面料的衣物来保持炎量,比如说羊毛衫。末了,第三层能够穿防水的外套。但是要避免不透气的衣物,比如涂层尼龙,否则你能够会汗流浃背。

  喝炎饮,像茶、咖啡和炎巧克力,会让你马上暖和首来。不过,脂肪和碳水化相符物在身体中会花更众的时间分解,这个过程能使你保持暖和的时间更长,比如糙米和燕麦。另外,黄油是一栽很益的复相符脂肪,能够试试在咖啡或炎巧克力中添黄油。姜、肉桂、幼茴香、胡椒、姜黄和辣椒等调料也会协助你保持暖和。除此之外,饮水也是很主要的,大约40%的人在冬天感觉不像夏季那么渴,但是吾们的身体照样必要一致数目的水分。

  4、众运行。

  冬季人们清淡不喜欢行。但锻炼身体能添速血液循环,产生更众的炎量。倘若你不想在户外运行,能够往健身房锻炼。另外,在家里也能够做很众运行,比如做家务或者本身下手修缮。

  5、 少喝酒

  固然酒精会使人感到暖和,但它实际上并不克使人保持暖和。当你痛饮一杯时,酒精会导致血管膨胀,这会给体外带来更众的血液。但是,这栽暖和是短暂的。之后,血液会敏捷冷却,使你比正本更冷。(演习编译:匡博怡 审稿:刘洋) 责编:沙琼 分享:

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  2、选择暖和安详的床上用品

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